Doorprogramma voor vrouwen in de overgang
Actieve training en coaching voor vrouwen in en rondom de overgang.
Hi, ik ben Door….
Ik ben 51 en volgens mij…ben ik in de overgang.
Natuurlijk wil ik er alles aan doen om hier zo relaxt en fit mogelijk door te komen. Ik denk dat bewegen daarbij hoort, net als het aanpassen van mijn eetpatroon. Maar hoe en wat dan? En waar kan ik iets leren over slaap en andere zaken die nu echt even een uitdaging zijn geworden? Het lijkt me fijn om al die informatie te krijgen en ook om nieuwe contacten op te doen. Maar dan zonder dat het zo’n mutsenclub wordt, snap je?
Dus ben jij, net als ik, ook op zoek naar de beste, leukste en meest complete begeleiding tijdens de overgang én daarna?
Loop dan gewoon met me mee!
In de overgang? Ja? Gefeliciteerd!
Oké. Een uitdagende levensfase, zeker. Maar je kunt er maar beter wél in komen dan niet, toch?
Goed dat je aan de slag wilt om op een gezonde manier zelf met zo min mogelijk klachten deze fase van je leven door te komen. Onze enthousiaste en deskundige bekkenfysiotherapeut en Door-Fysio Nathalie Wassens helpt je daar heel graag bij.
Het DOOR-programma bestaat uit coaching en training.
Door Coaching
Je krijgt toegang tot wetenschappelijk bewezen tips en informatie als achtergrond bij je training.
Welkom in de overgang Positieve effecten van training Bekkenbodem en seksuologie Stemming, stress en slaap Voeding en hormoonsuppletie Werk en relaties
Tijdens de fysieke trainingen komt elke week een van deze onderwerpen extra aan bod.
Door Fysieke trainingen
Door trainingen zijn gericht op het optimaliseren van je kracht, je lenigheid, je conditie en je balans. De hormonale veranderingen die aan de gang zijn, kunnen namelijk leiden tot uitdagingen op deze gebieden.
Je traint zes weken lang, één keer per week een uur, op een vast tijdstip in een vaste groep op je eigen niveau met specifieke aandachtspunten.
Uitgebreide intake
10 april 2025Om veilig en effectief met je te kunnen gaan trainen, vind ik het belangrijk om -vooraf aan de hand van een online in te vullen intakeformulier- een korte telefonische intake te doen. Binnen het Door programma hechten we er veel waarde aan om van tevoren te weten waar rekening mee gehouden kan worden.
Voor wie: de vrouw in en rondom de overgang. Leeftijd ongeveer tussen de 40 en 60 jaar. Locatie: de fysieke training is buiten en we starten vanuit fysiotherapiepraktijk Stadsdennen. Lestijden: donderdagochtend van 9 tot 10 uur. (liever een andere dag? Vraag naar de mogelijkheden) Aanmelden: Voor meer informatie of aanmelding kun je telefonisch contact opnemen via 0341 414123 of je aanmelden via onderstaande knop. Kosten: Het hele pakket van intake, een e-book met informatie over de overgang, 6 trainingsmomenten, een heleboel tips, tricks en gezelligheid krijg je samen voor € 125,-
Wil jij ook voorbereid zijn op de overgang of met minder moeite en minder klachten de overgang door?
De eerstvolgende cursus start op 10 april 2025. Er is nog plek, dus meld je snel aan.